Cursussen

Nog (bijna) nooit geboulderd? Leer in één keer alle basisbeginselen van het boulderen. Hoe moet je beginnen? Waar kun je op letten? En: hoe hou je het veilig?

We doen een warming-up en geven je een korte introductie in wat technieken. Maar we gaan vooral veel samen klimmen en uitproberen. Deze cursus is bedoeld voor degenen die nog nooit of nog maar een paar keer hebben geboulderd. Het is een mooie gelegenheid om andere beginners te leren kennen. Samen ga je snel vooruit! Minimale leeftijd om zelfstandig deel te nemen: 12 jaar, vanaf 8 met volwassen begeleider.

De cursus betreft één les van 1,5 uur. De kosten zijn €22,30,- inclusief entree en huurschoenen. Op dag dag van de cursus kan er door geklommen worden tot sluitingstijd. Na de cursus is er de mogelijkheid tegen een gereduceerd tarief een kenningsmakings maand te volgen. Je kan voor €30,50 een maand lang onbeperkt boulderen. Deze maand word niet automatisch verlengd. Deze maand kan je lekker aan de slag gaan met alles wat die avond voorbij is gekomen.

Tot een week vóór aanvang van de training kun je kosteloos annuleren. Daarna wordt in geval van annulering (bij voorbeeld in geval van ziekte) niet kosteloos omgeboekt naar een andere cyclus of geld teruggestort.

Voor de cursus is een minimum aantal deelnemers benodigd van 4. Is dit aantal niet behaald wordt het cursusgeld teruggestort.

Inschrijven Introductie Boulderen (incl. entree+huurschoenen)

Techniek 1 is bedoeld voor iedereen die efficiënter wil leren klimmen en gemotiveerd is om de basis van de bouldertechniek te leren. Voor deze cursus moet je minstens een aantal keer geboulderd hebben. Ben je een complete newbie, kijk dan naar de cursus "Introductie Boulderen".

In deze cursus leer je de basistechnieken en hoe deze toe te passen tijdens je eigen klimmen. Je gaat onder andere aan de slag met greeptypes en hoe je deze vasthoudt; positionering in the wand; voetplaatsing; en inlezen. 

De cursus betreft drie lessen van twee uur. De kosten zijn €70,00 exclusief entree. Minimale leeftijd: 12 jaar.

Tot een week vóór aanvang van de training kun je kosteloos annuleren. Daarna wordt in geval van annulering (bij voorbeeld in geval van ziekte) niet kosteloos omgeboekt naar een andere cyclus of geld teruggestort.

Voor de cursus is een minimum aantal deelnemers benodigd van 4. Is dit aantal niet behaald wordt het cursusgeld teruggestort.

Inschrijven Techniek 1

Tijdens deze cursus bieden we handvatten om je techniek verder te verbeteren. Je leert hoe, waarom en wanneer technische oplossingen toe te passen. Je bent tijdens deze cursus 1,5 uur actief aan het oefenen/trainen. We gaan er vanuit dat je de basis van de bouldertechnieken beheerst en bouwen hier op verder.

De cursus betreft drie lessen van 2 uur. De kosten zijn €70,00 exclusief entree. Minimale leeftijd: 12 jaar

Tot een week vóór aanvang van de training kun je kosteloos annuleren. Daarna wordt in het geval van annulering (bij voorbeeld in geval van ziekte) niet kosteloos omgeboekt naar een andere cyclus of geld teruggestort.

Voor de cursus is een minimum aantal deelnemers benodigd van 4. Is dit aantal niet behaald wordt het cursusgeld teruggestort.

Inschrijven Techniek 2

Iedereen valt weleens uit een route. De vraag is: doe je dat met bonkend hart en stijve spieren, of ontspannen en met vertrouwen, of ontwijk je het helemaal?

Ongeacht je achterliggende reden: Heb je de basis van het vallen al geleerd maar blijft het spannend, vind je de hoogte eng, ben je een keer vervelend gevallen, merk je (stiekem) dat niet willen vallen je beperkt onzekere passen te maken, ... 👉 In deze clinic leer je hoe je goed en comfortabel kunt vallen, zodat je minder spanning ervaart tijdens het klimmen en makkelijker risico's durft te nemen. Spoiler: dat maakt je ook nog eens een betere klimmer. 💪

We beginnen met inventariseren wat vallen precies spannend maakt - daar is niks geks aan, iedereen heeft zijn eigen dingetjes. Daarna duiken we in de theorie: wat gebeurt er met je lijf en hoofd als je bang bent, en hoe zorg je dat je in de "stretchzone" blijft zitten (net genoeg spanning om te leren, niet genoeg om in paniek te raken)? 🧠

Vervolgens gaan we aan de slag met de juiste roltechniek en oefenen we met vallen in verschillende situaties: niet alleen recht naar achteren, maar ook zijwaarts, in de overhang en op de plaat. We laten ons inspireren door professionele klimmers, zij maken er tenslotte ook een kunst van. 🎥 Daarna gaan we oefenen, oefenen en nog eens oefenen; in jouw eigen tempo en toegespitst op wat jij spannend vindt.

Je gaat naar huis met concrete handvatten om blijvend te oefenen met vallen, zodat je steeds meer ontspannen en zelfverzekerder een route in kunt stappen. ✨

Voor iedereen die weleens boven een boulder staat te twijfelen: "spring ik, of blijf ik hier hangen tot mijn armen het begeven?" Deze clinic is er voor jou!

De cursus betreft één les van 90 minuten. De kosten zijn €17,50 exclusief entree. Minimale leeftijd: 18 jaar.

Tot een week vóór aanvang van de training kun je kosteloos annuleren. Daarna wordt in geval van annulering (bijvoorbeeld in geval van ziekte) niet kosteloos omgeboekt naar een andere cyclus of geld teruggestort.

Voor de cursus is een minimum aantal deelnemers benodigd van 4. Is dit aantal niet behaald wordt het cursusgeld teruggestort.

Inschrijven De kunst van het vallen - Clinic

DE VOLWASSENEN GROEP IS VOL, WIL JE OP DE WACHTLIJST KOMEN, STUUR EEN MAIL NAAR trainers@boulderhalroest.nl

Boulder je graag maar wil je jouw skills verbeteren en werken aan je conditie? Meld je dan aan voor onze nieuwe vaste trainingsgroep voor volwassenen. Heb je nog (bijna) nooit geboulderd? Dan is de "Introductie Boulderen" meer iets voor jou!

Het idee is simpel: lekker samen boulderen, werken aan verschillende technieken en jouw fitheid. Door je aan te sluiten bij deze trainingsgroep ontmoet je niet alleen nieuwe bouldermaatjes, maar kan je ook van elkaar leren. Zo wordt het trainen alleen maar leuker. 

De trainingen zijn elke dinsdagavond van 20.15 tot 21.45 uur en worden gegeven door Marit. Marit bouldert ongeveer al haar hele leven en heeft ook aan vele wedstrijden meegaan en is onderdeel van ons routebouwteam!

De kosten voor de proefles training bedragen €11,20 + entree.

Om vast deel te nemen aan deze trainingen sluit je een (extra) abonnement af. De kosten hier voor bedragen €27.80 excl. entree. Je kan dit abonnement afsluiten door te mailen naar trainers@boulderhalroest.nl of te informeren bij de bar. Het abonnement is maandelijks opzegbaar.

Inschrijven Proefles Trainingsgroep volwassenen

Heb jij een boulder gerichte vraag en wil je hier graag individuele begeleiding bij? Samen kijken we of wij de trainer in huis hebben die jou verder kan helpen. Stuur je vraag en een korte introductie naar trainers@boulderhalroest.nl o.v.v. "Personal Training".

Inschrijven Personal Training